Как избавиться от целлюлита? Мнение эксперта

13.01.2018

Целлюлитом легко обзавестись, гораздо труднее — от него избавиться. Однако это возможно, в основном, благодаря системному подходу и терпению. Вот некоторые советы эксперта о том, как это сделать. В статье вы найдете несколько домашних проверенных способов борьбы с целлюлитом.

Причины появления «апельсиновой корочки»

Целлюлит — это косметический дефект кожи. Зачастую, это не что иное как рассеянный склероз жировой ткани, чаще всего встречающийся на бедрах, ягодицах, животе или руках. Эта проблема касается более чем 80% женщин, независимо от возраста и веса. Причин возникновения целлюлита очень много, начиная от плохого и неправильного питания, нехватки движения, генетической предрасположенности и заканчивая нарушениями гормонального баланса. В этом списке также может быть ношение слишком обтягивающей одежды, затрудняющей кровообращение и отток лимфы, курение, чрезмерное воздействие солнца, дефекты осанки и гормональная контрацепция.

Возможно ли полное избавление?

К сожалению, сейчас это сложная задача, потому что на состояние кожи влияет множество факторов, от окружающей среды и ежедневной гигиены, до необходимого количества сна. Следовательно, вы должны сосредоточить все свои усилия на ликвидации этого явления. А ваш нынешний ритм жизни позволяет подобный подход? Если это так, то шансы навсегда распрощаться с целлюлитом у вас есть. В остальных случаях результаты любых процедур будут носить лишь временный характер. Желая начать борьбу с целлюлитом, необходимо предварительно избавиться от максимального количества перечисленных выше вредоносных факторов. Иными словами, нужно увеличить физическую активность, придерживаться соответствующей диеты и применять необходимые антицеллюлитные косметические процедуры.

Диета

В рационе следует избегать жирных и тяжелых блюд. Также стоит ограничить количество соли, используемой во время приготовления пищи и отказаться от сладких газированных напитков. Рекомендуется исключить из рациона белый хлеб, животный жир, полуфабрикаты, содержащие консерванты и красители, а также – алкоголь, кофе и крепкий чай. Как говорят диетологи, диета, в которой преобладают овощи, фрукты, крупы, рис и продукты из цельного зерна, богатые клетчаткой, станет вашим союзником в борьбе за гладкую кожу. Особенно сильными антицеллюлитными свойствами отличается спаржа, брокколи, сельдерей, клюква, экзотические фрукты, рыба и нежирное белое мясо. Сбалансированную еду, в относительно небольших количествах, следует употреблять 5 раз в день.

Вода

Она необходима для очистки организма от шлаков и токсинов. Пейте, минимум, 2–3 литра воды в день. Она может быть чистой или с натуральными добавками, такими как лимон или имбирь. Разумеется, можно воспользоваться травяными чаями. Также подойдет красный и зеленый.

Движение

Малоподвижный образ жизни способствует застою лимфы, который приводит к тому, что из тканей плохо отводятся конечные продукты обмена веществ. Помните, что это не должны быть длинные часы, проведенные в тренажерном зале. Наоборот, велосипед, бег или ходьба — вполне достаточные формы движения. У вас нет времени? Отправляясь на работу, выйдите на пару остановок раньше, откажитесь от лифта, делайте приседания во время чистки зубов.

Массаж

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом является массаж китайскими банками. Процедура не из приятных, но дает отличные результаты. К сожалению, женщины, отличающиеся хрупкими капиллярами или варикозным расширением вен должны от нее отказаться. Другими формами массажа могут быть те, при которых используются щетки, перчатки или инструменты, специально созданные для этой цели. Важно, чтобы массажные движения шли от ступней в сторону сердца, а не наоборот.

Пилинг

Он стимулирует кровообращение, усиливает отток лимфы, устраняет мертвый эпидермис, улучшает цвет и кровообращение кожи, а также — прекрасно подготавливает ее для дальнейших косметических процедур. Для всего этого прекрасно подходит кофейный скраб, который бьет рекорды популярности среди домашних косметических средств. Несмотря на то, что кофе не рекомендуется в вашем рационе, в качестве косметической добавки он может стать идеальным союзником в борьбе с целлюлитом. Кофеин укрепляет кожные покровы и разрушает накопившуюся жировую ткань. Идеальным завершением процедуры будет обливание тела, попеременно, струями теплой и холодной водой.

Антицеллюлитные препараты

Применение одних лишь косметических средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом, недостаточно. Основным принципом их использования является систематичность. Не ожидайте чудес при однократном использовании, потому что их не будет. А вот регулярное нанесение препарата, даже самого дешевого, со временем даст определенные результаты. Антицеллюлитная косметика, главным образом, основана на свойствах лекарственных растений, способных улучшить микроциркуляцию и стимулировать липолиз.

Самым простым способом усиления действия выбранного вами косметического средства является обертывание тела пищевой пленкой, после предварительного нанесения препарата. Для этой процедуры подойдут также эфирные масла: имбиря, апельсина, розмарина и маски, которые вы можете сделать дома. К примеру, из сочетания зеленой глины с кофе. Если не справляетесь с проблемой сами — обратитесь в хороший косметический салон, где специалист подберет подходящий комплекс процедур.